24 Мар

5 причин есть больше белка каждый день

Белок – самый важный строительный материал для нашего организма. Протеины нужны не только спортсменам. Ежедневная норма человека с минимальной физической активностью — примерно 1,3 грамма белка на каждый килограмм веса. Причем в отличие от жиров и углеводов, протеины в организме не накапливаются. Вот лишь несколько признаков того, что вам недостает протеинов: Настроение «на нуле». Тусклая […]

ПОДРОБНЕЕ
19 Мар

Простые способы улучшить сон

Как известно, сон играет очень важную роль для человеческого организма. Но недостаток положительных эмоций, стрессы и многие другие факторы могут привести к нарушению засыпания. В свою очередь, недосып приводит к нервным расстройствам, ослаблению иммунитета, проблемам с артериальным давлением, сердцем, нарушению когнитивных способностей и, как следствие, общему истощению организма и даже сокращению продолжительности жизни. Эксперты предложили […]

ПОДРОБНЕЕ
12 Мар

Лекарства, которые необходимо всегда иметь с собой

Дома в каждой семье есть аптечка с запасом лекарств первой необходимости. Но что делать, если в поездке резко заболела голова или зуб, если у коллеги по работе прихватил живот или подруга натерла мозоль от неудобных туфель? Терпеть боль также плохо для здоровья, как и глотать таблетки горстями. Боль – это сигнал нашего организма, что с […]

ПОДРОБНЕЕ
07 Мар

Как убрать мешки под глазами

Мешки под глазами могут беспокоить в любом возрасте. Выглядят они некрасиво, их очень сложно замаскировать косметикой, поэтому каждая женщина старается избавиться от них всеми доступными способами. Но здесь важно найти причину их появления. Почему появляются мешки под глазами Периорбитальные отеки, известные в народе как мешки под глазами, вызваны накоплением жидкости вокруг глаз — она не […]

ПОДРОБНЕЕ